terça-feira, 13 de setembro de 2011

Força Sócrates!

O estado de saúde do Ex-jogador Sócrates é grave!

Ele está tendo uma série de hemorragias por conta de uma Cirosse Hépatica.

Todos sabemos que ele tem um problema com o Álcool e também que foi um grande jogador.

Mas poucos sabem que esse cara é um sujeito super humilde,simples e de grande Caráter!

Tive a oportunidade de conhecê-lo há uns 2 ou 3 anos atrás quando estive num Congresso em Fortaleza-Ceará.

Ele e Paulo César Cajú,estavam acompanhando as esposas em um evento na Capital cearense, e nós estávamos no mesmo hotel.

Naqueles 3 ou 4 dias sempre que nos encontrávamos conversávamos bastante.

Em uma das conversas, Cajú me confidenciara que tinha um grande amigo Maranhense,o Músico Nonato Buzar.

Sócrates sempre sorrindo e com uma long neck na mão(escondida  na foto),frequentemente era reconhecido pelos fãs, os atendendo sempre com bom humor para fotos.

Aqueles dias foram muito agradáveis e me tornei ainda mais fãs dos mesmos!

Força Sócrates!

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Pré Olímpico das Américas de Basquete Masculino

O Brasil segue firme por uma vaga nas Olimpíadas de Londres 2012.

Ontem o Brasil deu um show de Basquete diante do sempre "enjoado" (e eterna pedra no tênis brasileiro) time de Porto Rico.

Mais uma grande atuação do Time Brasileiro,que depois de derrotar o Selecionado de Ouro Argentino,não tomou conhecimento de Porto Rico e venceu com folga por 94 a 72 nos Ginásio Ilhas Malvinas em Mar del Plata na Argentina.

Depois de muito tempo o Basquetebol Brasileiro volta a dar alegrias.

Não que haja grandes revoluções no cenário nacional ou que a NBB tenha contribuído com isso. A NBB é só uma sigla onde as mesmas pessoas continuam a mandar no nosso campeonato.

Os grandes responsáveis por esse "sucesso" no torneio são exclusivamente os jogadores que se propuseram a disputar o torneio vestindo a camisa amarelinha e principalmente, o Técnico Rubén Mangnano, que conseguiu adotar uma filosofia "Européia" ao estilo de jogo Brasileiro.

Hoje nós conseguimos ver um novo padrão de jogo no time brasileiro aonde 3 princípios são seguidos a risca:Defesa forte,divisão dos pontos com todo o time(e não mais só em um jogador carregando o time) e trabalho de bola nos 24 segundos de ataque.

Mas ainda precisamos ter cautela! O jogo da vida do Brasil será Sábado contra a República Dominicana. 

Rumo a Londres 2012!

Agora é torcer!

quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Planeta dos Macacos:A Origem

Por Flávio Azevedo*

Hoje vamos comentar o filme Planeta dos Macacos: A Origem

O filme como o titulo já diz, vem com o intuito de explicar, como os símios no filme clássico de 1968 estavam dominando o mundo e colocando os humanos na posição de simples animais irracionais e escravizados, e isso faz com extrema perfeição.

Will Rodman é um cientista que vem tentando descobrir a cura para o Alzheimer e para isso testa uma nova droga chamada ALZ112 em macacos, um dos animais testados com a nova droga começa a apresentar sinais de aumento significativo em sua inteligência, ao apresentar a droga para investidores e tentar conseguir a aprovação para testes em humanos algo dá errado e Will acaba tendo que cuidar de um filhote de chipanzé o qual ela dá o nome de Caesar.

O filme gira todo em torno de Caesar, mostrando suas crescentes habilidades e inteligência. Apesar de dócil em um momento percebe-se que Caesar oferece um grande perigo para a vizinhança e ele é enviado a um abrigo para macacos onde pela primeira vez na vida ele precisa conviver com outros de sua espécie, e é ai que começa o turbilhão de emoções na cabeça de Caesar e onde o filme realmente decola.

Os pontos que merecem ser comentados são primeiramente o excelente roteiro do filme que coloca Caesar acertadamente como o protagonista  e explica com detalhes e sem erros como ocorreu a ascenção dos macacos vista no filme de 1968. O outro ponto é modo como o diretor constrói a mudança de personalidade de Caesar ao longo do filme, o transformando de um dócil “animal de estimação” a um líder incontestável.

Filme imperdível para quem gostou do clássico Planeta dos Macacos e também para quem simplesmente gosta de bons filmes.


terça-feira, 23 de agosto de 2011

Eleições

Amigos,

Como vocês estão percebendo não estou atualizando o blog diariamente por conta de estar envolvido em uma luta política em prol classe Farmacêutica.

Estarei me lançando candidato pela 1ª vez às eleições do Conselho Regional de Farmácia do Maranhão para Conselheiro Regional e também com uma chapa para concorrermos na Diretoria.


Sairei candidato pela chapa 2 composta por:Marco Aurélio Viana(Presidente),Fernando Bacelar(Vice Presidente),Prof.Luiz Mário Silveira(Secretário Geral) e Edson Belfort(Tesoureiro).


Estou me candidatando por acreditar que só uma sociedade democrática e de idéais novas podem mudar um estado filosófico de inércia.
 
Espero contar com o apoio de todos(e compreensão dos que acompanham meu blog) pois quero fazer parte de um grupo novo de Farmacêuticos para mudarmos o rumo da Profissão em nosso Estado.

As eleições acontecem dia 10.11.2011.
 
Não deixe de votar e acompanhar os fatos sobre a eleição.
 
Vamos à Luta!





terça-feira, 16 de agosto de 2011

Pelada da Duvel

Galera,

Neste último sábado(13.08.2011) aconteceu a melhor e  mais organizada "pelada" de Futebol entre amigos do Maranhão.

A Tradicional Bola da Duvel teve seu 1º clássico de 2011 entre os times Amarelo e Azul.

Escalação do time Azul: em pé Bruno Pijama,Tiago Prefeito,Fernando Loro,Geraldinho Leão Lobo(pior do jogo) Afonso Biral(Roupeiro) Agachados:Gustavo Henrique,Arthur,Rodrigo Mago Veio e Adolfo.




Escalação do Time Amarelo:em pé: Afonso Biral(roupeiro),Gabriel Gaga,Higor USA,Leo Canela,Roberto Braço (Neymar) Agachados:Rômulo Dedé,JP Coxinha,Fred BBB e Gustavo Loro.

O time Amarelo foi o vencedor pelo placar de 7 a 4.

Marcaram para o Time Amarelo:Fred BBB(2),Gustavo Loro(2),Higor USA(1),Rômulo Dedé(1) e Léo Canela(1).
Descontaram para o Time Azul:Fernando Loro(1),Bruno Pijama(1) e Tiago Prefeito(2).

Os times se reencontrão no próximo mês para jogarem novamente, mas o que realmente valeu, foi a confraternização entre os amigos.

Que venham os próximos jogos!






sábado, 13 de agosto de 2011

Estação Combat

Aí Galera,

Conforme tinha prometido, hoje vamos colocar a 1ª video aula de Jiu-Jitsu no Blog.


Essa idéia surgiu numa conversa que tivemos com o proprietário da academia, o judoca Caio Victor Mattos e com o Staff, que está empenhado em qualificar os atletas e principalmente em proporcionar Saúde e bem estar através das Artes Marciais.

Na Vídeo Aula de hoje, o Casca Grossa e Professor de Jiu-Jitsu Almir Baldez Neto, mostra uma raspagem indo para a  montanda. Na pontuação dentro duma luta, são 2 pontos pela raspagem mais 4 pontos da montada, sem contar a vantagem que o lutador fica sobre o seu oponente.

"Não importa se você é iniciante ou mais graduado, o impotante é ter vontade para treinar" garente o Professor Almir Neto.

A Academia Estação Combat fica localizado no 1º andar da Academia Estação Saúde do São Francisco.

Apareça, se informe sobre os horário,ponha seu Quimono e vá treinar.

Um bom final de semana a todos.

Bom dia dos Pais.

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

CORRA!

Cada vez mais a prática da corrida ganha um número maior de adeptos no Brasil.

Não importa se é uma corridinha no início da manhã ou um "cooper" no fim de tarde, o importante é que muitas pessoas já se atentaram para os benefícios da modalidade.

O que para muitos é tratado como um hobby, para outros, se torna um estilo de vida.

Esse estilo de vida foi adotado pelo Casal Ruiter Roberto Silva-Biomédico e Professor Universitário- e Edva Paula Costa.
 
Paulinha como carinhosamente é chamada,já participou de 24 maratonas com mais de 1000 Quilômetros  no currículo,incluindo duas vezes a tradicional maratona de Nova Iorque.Ruiter tem 11 provas no currículo várias meia-maratonas.

O casal conta com uma equipe de peso para auxilia-los.Contam com um Nutricionista Esportivo para prescrição da dieta,Dr. Dilson Thomas - Nutrimentum - Nutrição e Saúde- e dois Personais Trainners- Hildeamo Bonifácio e Prof. Eduardo Roberto Rocha e Silva- para prescrição e acompanhamento da planilha de treinamentos.

Normalmente,o casal treina 6 vezes por semana,além de fazer musculação e yoga.

Ruiter ressalta"O uso de tênis adequado e roupas de tecido dry fit são imprescindíveis."


Só há uma palavra para definir o casal e todos os outros praticantes da modalidade.

EXEMPLO!
















quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Estação Combat

Galera,

Temos uma novidade muito interessante para os amantes das Artes Marciais.

Nós acabamos de fechar uma parceria com a Estação Combat.
Semanalmente postaremos novidades sobre o mundo das lutas e video-aulas para incentivar os nossos leitores à prática dos esportes.

A iniciativa é do proprietário da Academia, o Judoca Caio Victor Mattos 

A Estação Combat fica localizada dentro da Academia Estação Saúde do São Francisco e conta com as modalidades de Jiu-Jitsu,Kickboxing e Judô Adulto/Infantil.

Agora é aguardar.

Oss!




Times Inesquecíveis

Galera,

Retornamos hoje oficialmente com nossas atividades e com a sessão "Times Inesquecíveis".

Vamos relembrar um dos grandes times do Corinthians.
Em Pé: Mauricio, Márcio Costa, Nei, Gamarra, Batata, Silvinho, Rincon e Cris. Agachados: Dinei, Amaral, Mirandinha, Didi, Rodrigo, Vampeta, Indio, Ricardinho, Marcelinho Carioca e Edilson.

Esse time foi a Base para o Bicampeonato Brasileiro da década de 90 e um dos melhores meios de campo da história alvinegra com:Vampeta,Rincón,Marcelinho Carioca e Ricardinho.


Outro craque que brilhava nesse elenco,era o excelente( está entre os 3 melhores zagueiros que vi jogar ao lado de Mauro Galvão e Franco Baresi) Claúdio Gamarra.

Gostou desse time né?

Esse merecia ser chamado de Timão!



Luto!

Galera,

O Blog esteve fora do ar alguns dias por conta do falecimento do nosso querido amigo Raimundo Cutrim Silva(Borel).

Borel faleceu mas deixa grandes lembranças e exemplos.

Mandamos os sentimentos à seus filhos Raildson e Ricardo Diniz.









sábado, 6 de agosto de 2011

Invicto!

Galera,

Independente do time que se torça, temos que reconhecer o feito do competente time do Flamengo.

Pode não ser o futebol mais encantador(longe disso!) e nem o melhor time que já vimos do Flamengo,mas um time que desde Novembro do ano passado só perdeu 2 jogos,tem o seu valor.

Williams já merece há muito tempo uma vaga na Seleção Brasileira.

Thiago Neves é o melhor meio de campo que atua no Brasil e o jogador mais regular do time.

Felipe é um bom goleiro.

Léo Moura um dos melhores laterais direitos dos últimos 25 anos.

Renato Abreu encaixou como uma luva.

Ronaldinho Gaúcho? Resolveu jogar.

Talvez o time se perca por não ter uma boa dupla de zaga e Alex Silva é uma incógnita.

Invicto até quando?

Até alguém ser mais competente,por enquanto,ta difícil!

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

1 milhão de Dribles ainda é pouco

Questionado ao longo da semana sobre o duelo que travaria com Neymar em São Januário, o zagueiro Dedé do Vasco(também conhecido pelo apelido de Dedeckembauer que EU inventei e de "o mito") disse a seguinte frase:" O Neymar tem um catálogo de dribles tão grandes que nem ele sabe todos que tem,deve ter 1 milhão de dribles."
Neymar nem pegou na bola.

Valeu Mito!

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Times Inesquecíveis

Galera,

Hoje na Sessão "Times Inesquecíveis" vamos reviver um dos maiores times que minha geração viu jogar,o Palmeiras de 1994.

Na época, o Palmeiras fez um contrato milionário com a empresa Parmalat ( aquela do leite e que depois quebrou por fraude) e com isso montou uma verdadeira constelação de jogar Futebol.
 O Time Base daquele ano era:Veloso,Antônio Carlos,Cléber,Claúdio e Roberto Carlos
Rincón,César Sampaio,Zinho e Rivaldo
Edmundo e Evair

Essa máquina ainda tinha no banco nomes como:Sérgio(Goleiro),Flávio Conceição,Mazinho,Paulo Isidoro,Amaral,Sorato,Edilson e Alex Alves.

Grande fase que o Palmeiras viveu.

Foi uma nova "Academia".

Ah!E o técnico? Wanderley Luxemburgo na melhor fase da carreira.

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Eleições no Vasco

Hoje é dia das eleições para Presidência do Vasco da Gama.

Depois de muitos recurso,é hoje o grande dia!

Para o pleito de hoje concorrem 4 chapas.

O atual Presidente e ex-craque cruzmaltino Roberto Dinamite, é o franco favorito pela chapa "O Sentimento tem que continuar".

A chapa do candidato Pedro Valente contesta contas na gestão de Roberto.

As de Jayme Lisboa e Leonardo Gonçalves trabalham para aberturas de novos CT's e atividades com outros esportes além do Futebol.

A melhor notícia é que o ex-Presidente Eurico Miranda não vai concorrer,o que deve fazer com que a eleição transcorra em tranquilidade.

Acho que o Roberto agora colhe os frutos do trabalho e merece mais um mandato,mas principalmente, torço pela Democracia

Viva o Vasco.

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Basquete Sem Fronteiras

A NBA dá um exemplo quando se trata de inclusão social através do Esporte.

O Projeto NBA sem fronteiras, reúne atletas e ex-atlletas, que viajam por todo o mundo levando clínicas de Basquetes para os jovens.


Essa semana Dominique Wilkins, Sam Perkins, Allan Houston e Adonal Foyle estão no Aterro do Flamengo ministrando uma clínica de Basquete para 50 jovens Brasileiros.

 As clínicas tem papel não só de recrutamento dos melhores atletas para serem levados aos Estados Unidos, mas também, mostra a importância do esporte na formação do cidadão com busca da valorização pessoal,convivência em grupo e muitos outros benefícios através de depoimentos e aulas com as estrelas da NBA.



 A NBA dá um banho no futebol nesse sentido e deveria servir de exemplo para todos os esportes.

Sem Limites

Galera,

A nossa dica de filme de hoje é a ficção Sem Limites.


O filme conta a história de Edward Morra,um escritor fracassado,que consegue uma pílula que faz com que ele use 100% do seu cérebro.

O enredo é bem trabalhado,o elenco trabalha em harmonia e a idéia do filme é bem mantida,gerando pouquíssimos erros.

Recomendo***

quinta-feira, 28 de julho de 2011

De Tirar o Fôlego

Galera,

Parece que nossa sessão "Times Inesquecíveis" de ontem inspirou os Jogadores do Santos e Flamengo.


O que vimos ontem foi uma partida espetacular!

Valeu o ingresso dos que estavam presenta na Vila Belmiro e estar acordado aos que viram na televisão.

Viradas,golaços,raça,penalti perdido e todos os ingredientes de uma grande partida de Futebol.

Neymar fez uma partidaça e um gol antológico!
Ronaldinho Gaúcho jogou muito e com 3 gols foi o nome da partida.

Elano,que eu acho um baita jogador, perdeu um penalti(mais um) e tem se mostrado muito abalado.

A perda do penalti foi um fator direto na derrota na derrota do Santos,assim como, as atuações de Felipe,Williamns e Ronaldinho Gaúcho.

Willians há muito tempo merece uma vaga na Seleção.

O jogo de ontem entra para a história do Campeonato Brasileiro e foi o melhor desde a implantação dos pontos corridos!

Que jogo!

Dedé Seleção

Já fazia tempo que a torcida do Vasco cobrava e Mano Meneses escutou.

O Zagueiro finalmente foi convocado para a seleção Brasileira.

Um jogador rápido,bom passe,desarmes perfeitos,boa saída de bola,chega bem ao ataque e ainda bate faltas.

É manter a regularidade nos jogos,continuar brilhando e ganhando títulos!

Lúcio,achamos o seu substituto!

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Times Inesquecíveis

Galera,

Na rodada dessa quarta-feira do Campeonato Brasileiro de Futebol,um dos maiores Clássicos Mundial entre Santos e Flamengo.

Nos dias atuais essas equipes possuem craques,títulos e torcidas apaixonadas.Mas nada se compara aos Times que reviveremos hoje.

Imaginem um jogo:Santos dos anos 60 vs Flamengo dos Anos 80



Time base do Bi-Mundial e Octacampeão Brasileiro:
Gilmar
Lima, Mauro, Dalmo e Calvet
Zito, Mengálvio e Pelé
Dorval, Coutinho e Pepe.

Time Base do Campeonato Mndial e da Libertadores de 1981:
Raul
Leandro, Figueiredo, Mozer, Junior
Andrade, Adílio e Zico
Tita, Nunes e Lico.

Impossível não dizer que estes times estão entre os 5 melhores de todos os tempos.

O placar de um jogo entre essas duas equipes,se,ambas fossem da mesma época? O Pelé desequilibraria como sempre,mas seria um baita jogo!


segunda-feira, 25 de julho de 2011

Celeste Campeã

Galera,

A Copa América para muitos acabou no dia em que o Brasil fez o vexame de perder 4 penalidades consecutivas.
Mas para quem gosta do bom Futebol,valeu muito a pena acompanhar a Seleção Uruguaia rumo ao título.


O time Uruguaio mostrou regularidade e principalmente bom futebol em todas as partidas.O time montou uma base sólida com jogadores remanescentes da Copa do Mundo da Alemanha, em que conquistaram a 3ª colocação.A base do Time com Muslera,Lugano,Loco Abreu,Forlan e Suárez respondeu muito bem à entrada de novos jogadores e venceram a final com sobras.


O craque da Seleção Uruguaia,Diego Fórlan, mostrou que não sentiu a pressão nem cobrança por não ter marcado gols na Copa América e guardou dois na final, tornando-se o maior artilheiro da Seleção do seu País..O segundo gol dele foi de placa, com a participação de todo o conjunto Celeste.

Luiz Suárez merecidamente foi eleito o Craque da competicão.

O Técnico Sérgio Tabarez é chamado de o "Maestro," tamanho o respeito que a imprensa e torcedores tem por ele.Inimaginável no Brasil,não?

O Bom Futebol foi Campeão!

O Futebol agradece.



Meia Noite em Paris

Galera,

A dica do Filme de Hoje é Meia Noite em Paris.

o Diretor Woody Allen acerta(como sempre!) em um humor inteligente, tendo como cenário a belissíma Paris do Anos 20.

O filme conta com grande elenco e é extremamente atraente.

Você não quer que o filme acabe e quando acaba,da vontade de revê-lo.

Recomendo*****

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Maranhense de Fisiculturismo

No útimo final de semana ocorreu o Campeonato Maranhense de Fisiculturismo.

O Campeonato aconteceu no Teatro João do Vale,(Projeto Reviver) e o que se viu foi uma competição de alto nível, tanto no Masculino quanto no Feminino.

 O atleta Ribamar Galvão mais uma vez foi a sensação da competição com uma apresentação que levantou a galera!

Destaque para os Campeões:na categoria senior 65kg Enilton,75kg Cleiton de Oliveira,80kg Marivaldo,85kg Emerson Pinheiro,Culturismo Clássico 2 Ribamar Galvão,Culturismo Clássico 3 Bruno Brayan,body fittness Wallkiria Silva,Miss Biquini Welness até 1,60 Jéssica barbosa,Miss Biquini Welness até 1,65 Luciana Motta. 

Parabéns a todos os atletas!
Rumo ao Brasileiro!

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Máquina Tricolor

Galera,

Hoje o Fluminense Football Club comemora seus 109 anos de fundação.

O tricolor das laranjeiras é o time mais velhos entre os grandes do Rio e o quinto colocado entre os times Brasileiros que mais cederam jogadores para a Seleção Nacional.

Entre suas maiores glórias no futebol estão a copa Rio de 1952,as conquistas nacionais de 1970,1984,2010 além dos torneios Rio-São Paulo de 1957 e 1960.

Mais o time inesquecível para todo torcedor pó de arroz, é sem dúvida nenhuma, a "Máquina Tricolor"!
Bicampeão Carioca de 75/76 o time liderado pelo Craque Roberto Rivelino lotava o Maracanã e dava espetáculo de Futebol.

Peças da Máquina:Roberto,Carlos Alberto Torres,Edinho,Pintinho,Rodrigues Neto e Miguel(em pé) Gil,Paulo César Cajú,Doval,Rivelino e Dirceu(agachados)

Brincadeira esse time!
Glórias ao Tricolor!

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Ciclismo

Galera,

Um esporte ainda pouco praticado no Brasil,o Ciclismo "Contra Relógio" é uma prova que consiste numa corrida individual,onde quem fizer o menor tempo pela distância percorrida é o Vencedor.

Nesse final de semana aconteceu a etapa Maranhanse onde o grande Campeão foi o nosso amigo Dilson "Pará".

A Seleção Maranhense estará viajando dia 10 de agosto para Aracaju-SE para disputar o Torneio Norte/Nordeste da modalidade.

Serão três dias de competição: No dia 12 acontece o contra- relógio, dia 13 resistência e no dia 14 vai ser o circuito.

Gostaríamos de Parabenizar esse Amigo,Professor/Atleta e desejar uma boa sorte para toda a Seleção Maranhense.

Agora é pedelar!

terça-feira, 19 de julho de 2011

Jericoacoara

Aí Galera,

Estive ausente uns dias para ir novamente à Jericoacoara.

O lugar é Mágico!Ideal para prática de diferentes tipos de esportes,possui excelente gastronomia e uma vida noturna agitada.


A Praia é o principal atrativo para as práticas esportivas, que variam desde  o surfe,até rodas de capoeiras no fim de tarde.

Em agosto,começa a ventar mais e a cidade fica tomada por praticantes de Wind e Kite surf.
Pessoas de toda a parte do mundo vêm em busca de manobras perfeitas e de curtir um visual fascinante.

Como Chegar:Para chegar no Parque Nacional existem diferentes opções. Você pode passar horas em um ônibus regular, veículos 4x4 ou uma hora em um helicóptero.Recentemente foi criado um estacionamento na cidade(R$ 10,0 a diária) que permite a ida com carros pequenos.(se você nunca foi contrate um guia local).

Onde Ficar:Na vila de Jeri,há várias opções de resorts,hotéis e pousadas onde a escolha deve ter relação com o que você busca na cidade.Se você quiser curtir todos os atrativos da Cidade a Pousada Jericó(Rua do Forró) é a pedida.
Para quem quiser descanso e um pouco mais de Mordomia, a Mosquito Blue e Vila Kalango oferecem bons serviços. 
Atrações:Existem passeios obrigatórios,que independente da quantidade de vezes que você for ao local,ainda assim você deve fazer.

As Lagoas da tatajuba e Paraíso merecem visitas(rotas diferentes) e oferecem opções para que o visitante fique o dia todo.

A Duna do Pôr-do-Sol é o momento mais esperado do dia em Jeri, todo mundo sobe o morro de 30 metros para assistir ao mergulho do sol que cai no mar.


Onde Comer:Restaurante Chocolate(Beco do chocolate,atrás da Igreja de Pedra) A chefe Patrícia garante que tem o melhor Petit Gateau do Brasil.(Aprovadíssimo).

Bistrôgonoff(Beco Guaxélo,60) tem ótimas variações de Camarões e Peixes.

Pimenta Verde possui pratos finos, como o delicioso risoto"Chiquérrimo" e os pratos do dia sempre são muito bem servidos.Na minha opinião o melhor.